SPORT SANTE VERSAILLES
Affiliée à la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), l'association vous propose de nombreux cours adaptés selon les niveaux ainsi que le type de pratique.
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Vous retrouverez notamment :
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Renforcement musculaire et gym tonic
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Plein air
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Seniors et Activité Physique Adaptée (APA)
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Stretching
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Pilates, Yoga et Qi Gong
DETAILS DES COURS
Renforcement musculaire
Le cours de Renforcement Musculaire est composé d'exercices d'intensité variée pour les différentes parties du corps avec ou sans matériel. Il commence par un échauffement et se termine par des étirements. Il se pratique selon les possibilités de chacun et sans recherche de performance.
Gym d'entretien
La Gym d’entretien est un cours de gym avec une pédagogie différenciée. C'est un cours comprenant un échauffement, de l'habileté motrice, de l'équilibre, du cardio, du renforcement musculaire et des étirements en fin de séance. Les intensités sont variées.
Stretching
Le cours de Stretching est une séance comprenant des étirements adaptés à tous. Une pédagogie différenciée est proposée en fonction de vos capacités, pour la détente musculaire mais aussi dans la recherche du bien-être.
Stretching Postural
Le Stretching Postural® est un ensemble de postures d'auto-étirements et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes.
Méthode Pilates
La méthode Pilates (fondée par Joseph Pilates) est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration.
Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ». C'est une gymnastique douce qui s'effectue essentiellement debout.
Gym'Oxygène
Une séance Gym' Oxygène, se déroule en extérieur, en milieu naturel sous toutes ses formes (végétation, reliefs, types de sol, obstacles, etc. ) tout en poursuivant les objectifs habituels de l’EPGV (travailler son endurance, se muscler, s’équilibrer, s’assouplir, etc. ) et en variant les séances.
Marche Nordique
La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Se pratique été comme hiver.
Nos séances de marche nordique durent généralement 1h30 , précédées d'échauffements suivies d'étirements.
Gym Sénior
La Gym Sénior est un cours composé d’activations articulaires, d'échauffements, d'exercices d’équilibre et de renforcement musculaire puis des étirements. Le tout adapté à chacun et chacune suivant les intensités.
Cours Prévention
Le Cours Prévention est un cours adapté accueillant des personnes avec différentes pathologies, des mobilités réduites et une moyenne d'âge avancée. Il est proposé un travail d'équilibre, de mémoire, de mobilité articulaire, de coordination et de la souplesse.
Pour accéder aux programmes Sport Santé Chez soi proposés aux licenciés par la FFEPGV, vous devez créer votre compte sur le portail fédéral.
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https://ffepgv.fr/programmes-sport-sante-chez-soi
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